1-Fast food’a karşı koyamama Buradaki katil,trans yağlar,’hidrojen atomlu karışık bitki yağlarıda diyebiliriz.Fast food’u keselim,marketlerde ‘hydrogenated oil’yazan hiçbir şeyi almayalım. 2-Tatlı merakı Buradaki katil işlenmiş bitki şekeri.Paslandırıyormuş şeker bizi. 3-Karbonhidrat yüklemesi Katil,işlenmiş nişastalı karbonhidrat.Yani,karbonhidratın,iyi şeylerden en arınmış hali.Burada bizi yaşlandıran şey,nişastanın vücutta şekere dönmesi.Yani aslında  o beyaz ekmeklere,makarnalara baktıkça,koca bir şeker dağı görmeliyiz.Yiyeceksek,tam tahıllı ekmek yiyelim.O [...]